ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. ПОЧЕМУ ОТ НИХ СЛОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ (МЕТОДИКА)
Вредная привычка или деструктивная стратегия. Очень часто Вы замечали по себе, что хотели бы избавиться от неё, но что-то постоянно мешает.
Давайте без долгих прелюдий перейдём к делу.
Есть интересный феномен, вроде бы все, решил не курить или не пить (не лениться и делать зарядку). Но взялся за пачку сигарет, стопку с алкоголем и тут же тебя как подменили. Находится сотня причин, чтобы покурить, выпить или поспать. А если еще и компания, которую ты тоже выбрал по схожим привычкам подталкивает тебя покурить, выпить или полениться, то что-то сделать с этим уже очень сложно.
Аналогично с долгим просыпаемым по утрам. Вечером залип в телефоне и дал себе обещание, что утром 110% встанешь с первым звонком будильника. Но утром ты уже совершенно другой человек.
Да что ж б...ть такое???!!! Хоть не обещай себе ничего.
Некоторые пользуются старым методом кнута и пряника, обещая другим не курить или не делать что-то еще. А если сделают, то должны понести наказаение.
Но это тоже долго не работает. Внутреннее сопротивление от этого только растёт и по итогу приводит к неврозам.
Давайте разберёмся, в чем тут дело.
Методика, по которой убираются такие стратегии использует работу с КОНФЛИКТУЮЩИМИ частями личности.
Например, одна часть Вашей личности хочет курить, а другая - не курить (или что-то еще).
Почему же та, что хочет курить в большинстве случаев берет верх над другой?
Во-первых, потому, что курением она решает организму вполне реальную задачу, например, отдохнуть или снять нервное напряжение.
А та часть, которая не хочет курить, автоматически пренебрегает желанием организма расслабиться и отдохнуть, взамен ничего не предлагая.
Поэтому очень важно при избавлении от любой деструктивной стратегии четко понимать, какого результата таким образом хочет добиться первая часть Вашей личности.
Иногда люди используют подмену привычке, например, вместо сигарет есть конфеты или семечки. Но ни конфеты и ни семечки не решают проблему расслабления или отдыха. Они лишь перенаправляют энергию в другое действие.
И чем больше человек использует ложную стратегию, тем больше внутреннее напряжение.
ИДЁМ ПО МЕТОДИКЕ ДАЛЬШЕ
Соответственно, после того, как будет определена вторичная выгода вредной привычки, можно переходить ко второму этапу - диалогу между частями личности.
Когда та часть, выступавшая против вредной привычки, предоставит другую стратегию, решающую ту же задачу, можно считать, что пол дела сделано.
Если стратегия конгруэнтна, то привычка меняется за первый сеанс.
Но не все так просто. Поговорим о сложностях.
Первая сложность - наладить диалог с частями личности. Это проходит во время погружения в трассовой состояние.
Вторая - если новая стратегия была не конгруэнтна, то после первой попытки все вернётся на свои места. Тогда сеанс нужно повторить.
Третья - нет четкого понимания, к чему приведут деструктивные и конструктивные стратегии в будущем. Эмоционально они не закреплены и не имеют долгосрочного влияния.
Для успешной проработки требуется:
1. Навык контролируемого трассового самопогружения
2. Навык работы в трансе со сторонним наблюдятелем, контролирующим диалоги конфликтующих частей
3. Навык простройки виденья с эмоциональным откликом.
В среднем на приобретение этих навыков уходит несколько хороших занятий.
Но после проявления любой вредной стратегии (курение, лежание на диване, откладывание дел на потом и т.д.) Вы в течение часа сможете точно определить причины ее возникновения и перепрошить себе новую стратегию.
Во время перепрошивки мозг может зависнуть, и очень часто по началу люди просто засыпают. НО это вопрос тренировки.
Сегодня мы отрабатывали данную технику с учениками «7 шагов от желания к результату».
А завтра начнутся отработки по эмоциональной простройки виденья будущего.
Вопрос к тем, кто отложил своё саморазвитие "на потом", ради чего Вы это сделали? Думаете, отложив тренировки, Вы станете здоровее?
Каждый из нас способен очень сильно повлиять на своё саморазвитие, используя современные инструменты психотерапии.
Но не каждый готов отказаться от той жизни которой живет, ради той, о которой мечтает.
Подробнее о марафоне https://vk.com/app5898182_-57738223#u=508372&s=297282 #СпецификацияЦелиВерютин
#МарафонСпецификацияЦели@alexeypiter
#целедостижение
#задание2@alexeypiter